Qigong Yangsheng

Unter dem Begriff Qigong werden Übungsmethoden zusammengefasst, die sich mit der Lebenskraft beschäftigen. Das Wort setzt sich zusammen aus den Begriffen "Qi"- das in diesem Zusammenhang als Lebenskraft bezeichnet wird - und "Gong", das soviel wie beharrliches, fleißiges Üben bedeutet.

"Qi-Übungen" haben eine lange Tradition. Sie reichen bis weit vor unsere Zeitrechnung zurück. Aus intensiver Naturbeobachtung, rituellen Tänzen, und stilisierter Nachahmung der Natur, entwickelten sich Systeme äußerer und innerer Bewegung. Sie wurden Teil der Lebenspflege, Methode zur Kultivierung des Geistes und neben Diätetik, Massage, Akupunktur und Arzneimitteltherapie, Bestandteil der "Traditionellen chinesischen Medizin". Innerhalb der "TCM" stellt Qigong den aktiven Teil dar, den des eigenen Übens und Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung.

Die Übungen umfassen festgelegte Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination (Vorstellungskraft). Die Bewegungen folgen dem einfachen Prinzip der Naturgesetzmäßigkeiten. Sie sind strukturiert, fließen sanft und sind voller Ausdruck und Energie.

Qigong-Übungen sind vielseitig einsetzbar und werden unter verschiedenen Aspekten und mit unterschiedlichen Schwerpunkten praktiziert:

  • als Übung zur Gesundheitspflege im prophylaktischen (Krankheiten vorbeugend) und Therapie begleitenden Rahmen als Übung zur Lebenspflege und geistigen Entwicklung
  • als Übung im Rahmen von Sport und chinesischer Kampfkünste
  • als Übung zur Förderung von Achtsamkeit, Konzentration und Koordination in Schulen und Betrieben
  • als Übung zur Förderung von Zentrierung und Haltung sowie als Quelle der Inspiration für vielfältige Schaffensbereiche der Kunst.

Die Anerkennung des gesundheitlichen Wertes von Qigong zeigt sich darin, dass immer mehr naturheilkundlich ausgerichtete Praxen, Kliniken und Rehabilitationszentren Qigong in ihr therapeutisches Spektrum integrieren. Auch Krankenkassen übernehmen zum Teil die Kursgebühren oder bieten selbst Kurse an.

Das Erlernen und Üben von Qigong bedeutet immer, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen; mit der äußeren Struktur - dem Halte- und Bewegungsapparat - und der inneren Struktur - der Disziplin (häufiges Üben), der Achtsamkeit und Konzentration. Und nicht zuletzt bedeutet es auch, erfüllt zu werden von der Freude, sich in der eigenen Gesamtheit zu erspüren, tiefe Stille zu erfahren und von einer lebendigen Kraft durchströmt zu werden.



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